انجیر خشک ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که از پیری زودرس جلوگیری می کند و استرس اکسیداتیو را از بین می برد.
اگر در دفع مدفوع مشکل داشتید، جستجو را متوقف کنید.
محتوای فیبر بالای انجیر خشک می‌تواند به شما در حفظ برنامه منظم روده کمک کند و نفخ یا گازی را که ممکن است تجربه می‌کنید کاهش دهد.
علاوه بر این، سیستم ایمنی بدن شما تقویت خواهد شد. همانطور که در تحقیقی که در سال 2015 در مجله Fish & Shellfish Immunology منتشر شد، انجیر حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که پاسخ ایمنی را تقویت می‌کند و بر ژن‌های خاصی که در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند، تأثیر می‌گذارد.
برای بهبود سلامت استخوان ها انجیر مصرف کنید.
یک چهارم نیاز روزانه شما به کلسیم ممکن است تنها با خوردن یک فنجان انجیر خشک مشهد تامین شود.
هنگامی که در یک رژیم غذایی سالم گنجانده شود، این ماده معدنی به جلوگیری از تحلیل استخوان و پوکی استخوان کمک می کند.
بر اساس مقاله ای که در سال 2018 در Sains Malaysiaana منتشر شد، سلامت استخوان با خوردن انجیر خشک ساوه ارتباط مثبتی دارد.
آنها دریافتند که محتوای مواد معدنی این میوه کاملاً شبیه به شیر انسان است.
مقادیر بالای کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر در انجیر خشک سیاه توسط بسیاری از مطالعات به عنوان یک مکانیسم احتمالی پیشگیری از پوکی استخوان پیشنهاد شده است.
این مواد مغذی به رشد و نگهداری استخوان کمک می کنند. از دست دادن استخوان و از دست دادن کلسیم ادرار ممکن است با استفاده از کلسیم و پتاسیم کند شود.
- منابع:
- تبلیغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.