سیب می تواند از یک سیستم ایمنی سالم پشتیبانی کند

 چه کسی نمی‌خواهد در پاییز سیستم ایمنی قوی‌تری داشته باشد؟ طبع سیب می تواند ابزار مهمی در کیت ابزار حمایت کننده سیستم ایمنی شما باشد.

طبق تحقیقات قبلی روی حیوانات، رژیم غذایی پر از فیبر محلول به تبدیل سلول‌های ایمنی که پیش‌التهاب بودند به سلول‌های ضد التهابی و حمایت‌کننده ایمنی کمک کرد.

مطالعه حیوانی دیگری که در می 2018 در مجله Immunity منتشر شد، نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فیبر غذایی به محافظت از موش ها در برابر آنفولانزا کمک می کند. (البته مشخص نیست که آیا این اثرات در انسان رخ می دهد یا خیر.)

با این حال، دلیلی وجود دارد که باور کنیم سیب ممکن است ایمنی بدن را تقویت کند، تا حدی به این یخچال جنرال دلیل که حاوی ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی است.

یک بررسی بزرگ گذشته نشان داد که مصرف منظم ویتامین C نقش های زیادی در کمک به عملکرد سیستم ایمنی دارد.

به عنوان مثال، طبق تحقیقات گذشته کاپشن چرم اصل می تواند به تقویت سد اپیتلیال (نوعی بافت) در برابر عوامل بیماری زا و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو محیطی مانند آلودگی و تشعشعات کمک کند.

4. سیب میوه ای مناسب برای دیابت است
اگر دیابت نوع 2 دارید، سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مطمئناً، آنها یک میوه هستند، اما این یک تصور غلط رایج است که افراد مبتلا به دیابت نمی توانند میوه بخورند.

مایو کلینیک خاطرنشان می کند که در این مورد، فیبر محلول سیب می تواند به کاهش جذب قند در جریان خون کمک کند و ممکن است سطح قند خون را بهبود بخشد. به علاوه، به ازای مایو، یک رژیم غذایی سالم که شامل فیبر نامحلول است می تواند در وهله اول احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.

علاوه بر این، مطالعه ای روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که در آگوست 2016 در Experimental and Therapeutic Medicine منتشر شد، نشان داد که مصرف منظم فیبر محلول به کاهش مدل پالتو چرم زنانه ترک مقاومت به انسولین و بهبود سطح قند خون و تری گلیسیرید کمک می کند.